naplóKA

Az önkéntes nyugdíjpéntár egy kiváló megtakarítási forma, hiszen az aktív évek alatt biztosít célzott megtakarítási lehetőséget a majdani nyugdíjas évekre. Viszonylag alacsony tagdíjjal is megkezdhető a takarékoskodás és a hozamok mellett még az állam is dotálja ezt az öngondoskodást, hiszen a befizetések után 20% adó-visszatérítés igényelhető. Kezdetben a munkáltatók széles köre fizette az ÖNYP tagdíjat a cafeteria keretből, annak adómentessége okán. Gyakorlatilag ezáltal vált széles körben ismertté ez a megtakarítási forma. Mi a helyzet abban az esetben, ha a munkáltató már nem fizeti a tagdíjat és a kedvezményezett sem folytatja a befizetéseket? Mi történik az addigi megtakarításokkal? Erre a kérdésre igyekszem választ adni a saját példámon keresztül! A befektetés alakulása az elmúlt években: Jól látható, hogy az egyébként is veszteségesbe hajló gazdálkodás/befektetési tevékenység után még a működési költségek is levonásra kerülnek. A Pénztánál érdeklődtem arról, hogy mégis hova vez...

 A kezelés előtt sok kapcsolódó fórumot, közösségi oldalas csoportot olvastam végig, hogy megtudjam mi is vár majd rám a kezelés után. A legtöbb kérdés mindenhol arról szólt, hogy egy adott tevékenységet mennyi idővel a kezelés után tudott valaki elvégezni. A tapasztalataimat listába rendeztem. Az első ... a CXL kezelés után. - filmnézés: 3 nap - autóvezetés: 10 nap - kerékpározás: 2 hét - monitor előtti munkavégzés: 2 hét

 A GPS art, vagy más néven GPS rajzolás egy olyan kreatív tevékenység, ahol az emberek egy GPS eszköz vagy egy okostelefon alkalmazás segítségével alkotnak műveket a térképen. A folyamat magában foglalja egy előre tervezett útvonal követését a fizikai térben (gyalogosan, futva, kerékpárral, stb.), miközben a GPS jelek rögzítik a mozgásukat. Az útvonalakat aztán térképen jelenítik meg, ahol az összekötött GPS pontok egy-egy képet vagy formát alkotnak.Az elkészült „művek” lehetnek egyszerű alakzatok, szavak vagy akár bonyolultabb képek is, mint például állatok, emberek vagy tárgyak ábrázolása. A GPS art népszerűvé vált a futók, kerékpárosok és egyéb outdoor sportokat űzők körében, mint egy kreatív módja annak, hogy felfedezzék a környezetüket és személyre szabott útvonalakat hozzanak létre edzéseikhez. Magam is elkészítettem két alakzatot, amelyekkel a tekAIRd körbe! pályázaton vettem részt. A HungAIRy LIFE IP csapatata egy ajándékcsomaggal jutalmazott, amit ezúttal is köszönök, a ...

Mi is az a Veloviewer? A Veloviewer egy web alapú analitikai szolgáltatás, amely részletes statisztikákat és vizualizációs eszközöket nyújt a kerékpárosok és futók számára. A szolgáltatás az Strava alkalmazásból importál adatokat, így azok, akik már használják az Strava-t könnyen szinkronizálhatják tevékenységeiket. Kiemelkedik a hasonló szolgáltatások sorából a sokrétű adatmegjelenítési képességeivel, mint például a tevékenységi térképek, szegmens rangsorok, és a 3D útvonal megjelenítések. Szemet gyönyörködtető infografikákat generál pár kattintással. A Veloviewer segítségével a felhasználók mélyrehatóan elemezhetik a teljesítményüket, mint például a teljesített emelkedőt, az átlagos sebességet, és a leggyorsabb időket bizonyos szegmenseken. Személyre szabott statisztikákat és diagramokat is készíthetnek, amelyek segítségével követhetik fejlődésüket az idő során. A "Segment Hunter" szolgáltatás segítségével a felhasználók célzottan keresgélhetnek szegmenseket, hogy új kihívá...

A kerékpározás az egyik legkiválóbb mozgásforma, mert rendszeres gyakorlása számtalan előnnyel jár. Javítja az általános állóképességet és hatékonyan égeti a kalóriákat, ezáltal csökkenteni a testzsírt. Nemcsak a test, de a lélek számára is gyógyír. A friss levegőn végzett mozgás csökkenti a stresszt és a szorongást, növeli az energiaszintet. Nem utolsó sorban csodás vidékekre lehet eljutni, "utazás" közben pedig lehetőség van a természetben való gyönyörködésre is. A rendszeres mozgáshoz kulcsfontosságú, hogy a mindennapi rutin részévé tudjon válni. Ahhoz, hogy a munkanappal is összeegyeztethető legyen a mozgás érdemes előre definiálni távokat, útvonalakat. Fontos, hogy úgy válasszuk meg őket, hogy egy átlagos hétköznapba is bele tudjon férni a teljesítésük. Kedvenc útvonalaim az alábbiak. Rövid, napi levezető kör:    Ideális kör az aktív nyári, kora őszi estékhez: