Futás?!

 A napi futás számos fizikai, mentális és érzelmi előnnyel járhat. A rendszeres futás javítja a szív- és érrendszeri egészséget, erősíti a szívet, javítja a vérkeringést, és csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet, így csökkentve a szívbetegségek kockázatát. Emellett segít a súlykontrollban, mivel kalóriát éget, ami hozzájárul a testsúly fenntartásához vagy csökkentéséhez. A futás erősíti az izmokat és a csontokat, csökkentve az oszteoporózis kockázatát, és növeli az állóképességet, valamint javítja a test általános kondícióját. Továbbá, a futás serkenti az immunrendszert, ami segíthet a betegségek megelőzésében. Társadalmi előnyökkel is jár. A futóklubokhoz való csatlakozás és a futóeseményeken való részvétel lehetőséget ad új emberek megismerésére és közösségi élményekre.

A Strava-n pedig gyűjthetjük a kudo-kat! Mindezek mellett még másoknak is segíthetünk közben, hiszen a rendszeres futás inspirálhat másokat is az egészséges életmód követésére, különösen a családtagokat és barátokat. Nem utolsó sorban pedig divatos, kevesebbet-többet szinte mindenki igyekszik futni!

Fontos, hogy célokat tűzzünk ki, azoknak pedig egyik főbb követelményként mérhetőnek kell lenniük. Így íme a jelenlegi állapot, a rajt.